Czy w sklonach do siadu ma być ujęcie całego ciała wraz ze stopami czy niekoniecznie ? Wg zasad starego konkursu stopy miały być widoczne i najlepiej aby się nie odrywały od podłogi ale to inny konkurs @-|
[...] zredukować, głównie na dole brzucha, ale też wydaje mi się, że przy tym wzroście ważę trochę za mało i klata przede wszystkim wymaga rozbudowy. Około 10 lat temu trochę ćwiczyłem (około rok), ale nie stosowałem żadnych diet i ogólnie popełniałem sporo błędów, więc dużo mi to nie dało. Max na klatę z tego co pamiętam to 90kg i nigdy nie ważyłem [...]
[...] i ze strachu”. Ponadto Uaiwa powiedziała również, co następuje: „Boję się o swoje bezpieczeństwo i życie moich dzieci oraz wpływu, jaki ma na moje dzieci.” Uaiwa oświadczyła, że złożyła wniosek o zakaz zbliżania się w dwa dni po tym, jak Penn groził jej i jej matce: „Podszedł do samochodu grożąc mojej matce, że wykopie jej głupi tyłek z jej [...]
[...] Wszystko to kwestia funduszy. Lądownik,jako jeden z trzech obiektów(jakis satelita komunikacyjny i telewizyjny) wyniosła w przestrzeń komercyjna rakietaSpace X-przyczyniło się to do znacznego obniżenia kosztów. Łądownik wraz z paliwem ważył ok 600 kg. Ale tak ogólnie co w tym ciekawego? Pokazuje to ,że dziś właściwie każdy kraj mógłby [...]
[...] barki i dwugłowe xD Naszło mnie jeszcze bo obejrzeniu filmiku Sukera i Burdzego na start w Grzegorz Wierzbicki Body Show, ale jeszcze zobaczę jak to będzie w WBBF i WPF, czy dam rade utrzymać formę, bo było by to 3 start z tygodnia na tydzień- niczym Mariano xD ale ja jedynie mógłbym go wachlować aby bronzer szybciej sechł :P Waga 82,3kg [...]
Dość nie mam, bo uwielbiam crossfit i rower, pływać nauczyłam się dopiero w ubiegłym rok u więc nadal jest co poprawiać(miałam wybity środkowy palec w prawej ręce), bardzo długo go prostowałam rehabilitowałam itd. więc wymyśliłam, że skoro mam przerwę od crossa, a rower uwielbiam, biegam jako tako, to tylko dorzucę pływanie i wystartuję w [...]
masz odpowiednie działy od tego, doping czy zdrowie. Tu zajmujemy się metodyką treningową, nie musisz całego forum spamować i w każdym dziale zakąłdac te tematy.
Mam takie pytanko odnosnie tego planu czy jak jest opisane np: Przysiady tylne 5x8p to jaki dobrac ciezar taki aby zrobic maksymalnie 8 ruchow?czy w kazdej nastepnej seri dozucac obciazenia a zaczac od troche lzejszego ciezaru?
Na początku kłaniam się wszystkim forumowiczom :-). I zwracam się z prośba o nakierowanie bądź doradzenie czy aby na pewno dobrze ukierunkowałem swoje założenie.Mianowicie chodzi mi tutaj o to iż obecnie trenuje 3x w tygodniu od ponad roku z małymi przerwami. Diete po obliczeniu i uwzględnieniu aktywności i pracy wyliczyłem na 2800 kcal z [...]
[...] planu wykroki chodzone albo RDL i cable pull through glutes ale nie wiem w które miejsce je dodać? W jakiej kolejności je wykonywać? Zależy mi fajnych pośladkach ale po jednym ćwiczeniu to jednak trochę za mało :( Proszę też o rady jeśli w tym prostym planie są jakieś rażące błędy albo czy jest coś do można zmienić aby było lepiej, dziękuję
[...] będzie to zerwanie np. przez sms, jeszcze inny stwierdzi, że powiedzenie lasce, że jest gruba to również wyrządzenie jej krzywdy. Ja podpisuję się pod większością tych rzeczy, ale np. w przypadku Dremora sprawa jest prosta według mnie - jeśli z jakiegokolwiek powodu nasz e-kolega nie chce spotykać się z panna, to wystarczy powiedzieć jej, że [...]
Tak jak w temacie odczuwam jakiś dziwny promieniujący ból w kapturze ale tak na górze, przy obojczyku, szyi. W miejscu łopatek czy gdziekolwiek nic a nic. Generalnie zaczyna to boleć dopiero przy ciężarze takim już większym na max 5 powtórzeń. Dziś po trzech seriach po 3 po odłożeniu sztangi aż mi drętwiało i bolało. Początki tego problemu sięgają [...]
[...] med a szukasz pomocy w necie. Czy saa to odpowiednie posunięcie. Nie. Andro/endo po pozyskaniu wiedzy jaką tutaj wrzuciłeś odeśle Cię raczej bo raczej nie ma czego tutaj leczyć, no chyba że trafisz na kanpowca naciągacza który naobiecuje Ci cudów. Poprawa będzie, ale cudów nie będzie, zgasisz na chwile problem ale on będzie się tlił aż do [...]
[...] sobie, że gdy będę w 3klasie liceum 18 lat skończę dopiero w maju a rekrutacja trwa przez cały marzec. Teoretycznie w wymaganiach rekrutacyjnych trzeba być pełnoletnim ale czy nawet w takiej sytuacji gdy brakuje 2 miesięcy wykluczy mnie to i będę musiał czekać do następnego roku ? Nie dodałem też że poszedłem do pierwszej klasy w wieku 6 lat a [...]
[...] moja waga lekko spada około 0.5kg na miesiąc byłem na takim bilansie od jakiegoś czasu i dziś zjadłem około 5/6 tyś kalorii nie do końca ze zdrowych źródeł bo trochę słodyczy weszło, ale też sporo białka. Zastanawiam się czy teraz nie wejść na tydzień czyli do następnego czwartku na 2500kcal i wtedy znów na zerowy bilans czyli te 3000. Czy [...]
[...] duży wzrost sily, od tyg wrzuciłem proscar 1.25mg ed na ochrobe włosów. Dziś z ciekawości zrobiłem badanie na testosteron całkowity norma jest 2.27-8.54 moj wynik to 23.85 czy to oznacza dobra jakość towaru? Przed cyklem moj poziom test wynosił 3.95. Planuje jechać jeszcze jskies 24 tyg, kiedy przybić hcg? Pozdrawiam Zmieniony przez - MatriX93 [...]
Cześć, chodzę na siłkę od kilku miesięcy jednak nie przeglądałem się specjalnie do diety, chciałbym to zmienić i zastanawiam się co powinienem zacząć, redukcja czy masa? Mam 20 lat 180cm wzrostu waga 79,2kg (ważone z rana) Moje wymiary: Ramię 35cm Przedramie 28cm Klatka 101cm Pępek 93cm Biodra 96cm Udo 58,5cm Podudzie 38,5cm
Białko dla kolarza nie będzie różniło się niczym istotnym od białka dla kulturysty, piłkarza, siatkarza, fightera czy też osoby, która nie trenuje żadnej dyscypliny sportowej :-) Białko to podstawowy budulec masy mięśniowej, najważniejsze by było ono dobrej jakości (białko zwierzęce), aby nie zawierało dużo cukru czy też innych zupełnie [...]
[...] Alistair Overeem o tym, co trzyma go w ciągłym biegu i przez co nie myśli o zakończeniu kariery Były mistrz wagi ciężkiej Strikeforce, DREAM i K-1 Alistair Overeem walczy już od bardzo dawna i pomimo długiej historii rywalizacji w klatkach i ringach najlepszych organizacji na świecie, nadal jest zawodnikiem zajmującym jedno z czołowych [...]
Super Konkurs Krata Na Lato 2019
